Balade et Sophrologie

Balade et Sophrologie

Cette belle balade le long des berges du Lot se fera entre un chemin de halage et les crêtes surplombant la rivière, sans oublier de passer par le charmant village de Saint-Circq-Lapopie. A priori pas de difficulté particulière si ce n’est une ou deux montées pour profiter du point de vue de la crête. Valérie SAUGERE, sophrologue certifiée RNCP vous proposera d'amplifier vos sensations de détente et de déconnexion. Au programme, des premiers exercices doux, essentiellement de respiration et de relâchement musculaire pour vous permettre d'évacuer toutes vos tensions et lâcher prise. La marche peut alors commencer en pleine conscience, en connexion avec la nature et vos sens. A l'occasion d'un joli point de vue, elle vous proposera notamment un exercice de visualisation positive pour vous permettre d'ancrer toutes les sensations positives ressenties lors de cette randonnée. Vous pourrez d'ailleurs vous reconnecter aussi souvent que vous le souhaiterez à ce moment privilégié de détente grâce à l'enregistrement audio qui vous sera transmis à votre retour chez vous.