SOPHRO BALADE

SOPHRO-BALADE

Je vous propose une sophro-balade pour apprendre à vous détendre avec des moyens très simples : prendre le temps d'observer la nature en pleine conscience, apprendre des exercices de respiration pour améliorer votre bien-être et vous immerger dans une visualisation positive de votre vie. Notre société nous a fait perdre le contact avec la nature, alors que nos ancêtres vivaient en complète symbiose avec elle. Nous sommes connectés, reliés par les nouvelles technologies et finalement de plus en plus isolés et nous en oublions d'apprécier la nature. Pourtant, mieux connaître la nature nous permet d'être en meilleure santé mais aussi de mieux protéger et valoriser notre environnement. Les publications scientifiques s’accordent à l’affirmer : «s’immerger régulièrement dans un environnement naturel peut contribuer à réduire significativement le stress et les symptômes de troubles de l’attention, tout en renforçant le système immunitaire et en augmentant le niveau d’énergie.». Lors de ces sophro-balades, je vous propose : * La marche en pleine conscience, basée sur le présent, sans jugement, sans attente. Il s’agit d’observer avec bienveillance les sensations internes que vous procurent les stimuli externes (les paysages, les bruits, les odeurs, le toucher, le goût). * La sophrologie, qui vous permet, grâce aux exercices de respiration et à la visualisation positive, de développer vos sens, vous recentrer sur vous-même, trouver des ressources pour vous sentir mieux et cheminer vers l’harmonie corps-coeur-esprit. Pour tout public sachant marcher et respirer !!