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Cours de Yoga Duo
Description
Offrez vous un temps en duo, une parenthèse de douceur avec une pratique de Yoga en ligne, dans l'intimité de votre propre espace. Vivez une expérience relaxante et revitalisante, un moment de complicité, une belle occasion de se recentrer ensemble et d'améliorer son bien-être physique et mental.
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Cours de Yoga Duo
1h
Nous vous invitons à contacter notre service client au : 01 89 20 29 58 du lundi au vendredi de 9h à 17h et le samedi de 10h à 17h pour un échange ou un remboursement.
Valable pour une durée de 1 an
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En cas d'annulation d'un cours ou d'un événement par le Professeur, le Client sera informé par e-mail ou autres modes de communication et un remboursement intégral ou un avoir lui sera proposé, selon les circonstances. En cas d'annulation de la part de le Client, aucun remboursement de la somme versée ne sera effectué, sauf annulation pour raison majeur (maladie grave, hospitalisation, décès d'un parent au 1er ou 2ème degré). Cependant si la demande d'annulation à lieu plus de 48h avant l’événement, un report sera proposé dans un délai de maximum 6 mois. Le client pourra aussi céder sa place à un proche. L'âge minimum du participant est de 12 ans, cependant dans le cas d'un participant mineur, le 2ème participant devra être un adulte responsable.
Programme & lieu de l'activité
Cours privé - une séance de Yoga en ligne pour 2 personnes
Les leçons de Yoga s'articulent ainsi (sauf Yoga Nidra): - Pranayama (exercices de respiration) - Échauffement cou/épaules/colonne vertébrale - Asanas (postures) - Relaxation Les participants auront le choix entre une sance de : Yoga Intégral Yoga Nidra Yin Yoga SomaYog Yoga prénatal (pour les futures mamans et leur partenaires) En savoir plus sur chaque Yoga proposés : Le Yoga Intégral est une technique synthétisant différentes techniques de Yoga postural. Nous retrouvons des postures traditionnelles ainsi que des variantes basées sur un système complet (postures de main, de bras, de jambe, de visage) permettant de nombreuses déclinaisons. Certaines postures sont tenues plusieurs respirations, nous pratiquons aussi les postures dynamiques (en mouvement avec la respiration) ou encore les flow (enchainement de postures). Au delà de l'aspect physique et postural, le souffle tient une place centrale ainsi que la notion d'écoute de soi, de conscience du corps et d'accompagnement doux du corps. Le Yoga Nidra ou « Yoga du Sommeil » induit un état de relaxation profonde qui vous permet de relâcher vos tensions psychologiques. Ce Yoga est un Yoga immobile. Pendant 30 à 45 min vous serez allongé au sol (nous pratiquerons quelques mouvements doux en amont pour délasser le corps), en vous installant confortablement (plaid, coussin, etc). Votre corps sera comme en état de sommeil alors que votre esprit sera lui en état d'éveil, à l'écoute des différents exercices proposés (respiration, scan du corps, visualisations, etc). Cette technique permet de relaxer notre corps, mais également une relaxation mentale et émotionnelle très intéressante si on travaille sur plusieurs séances. Elle nous apprend à nous concentrer et à lâcher prise sur la dimension sensorielle. Elle peut être d'un précieuse aide pour les personnes souffrant de stress ou encore d'insomnie. Le Yin Yoga Intégral est une technique dérivée du Yoga Taoïste, l'approche est donc en lien avec la médecine chinoise traditionnelle et le principe du Qi (prononcer "Tchi") et des méridiens. C'est un Yoga où on travaille le corps de manière passive, avec un minimum d'engagement musculaire pour travailler en profondeur les tissus qu'on appelle fascias. Cette technique de Yoga amène un renforcement global du corps et de tous ces tissus. Nous pratiquons chaque posture généralement entre 2 et 8 min. Nous ajustons celles-ci autant que nécessaire avec des supports (briques, couvertures, coussins, bolsters (traversin comme sur la photo) et occasionnellement sangle). Au-delà de l'aspect corporel, il s'agit d'une technique amenant beaucoup de calme et d'apaisement. Le Somayog est une forme unique de Yoga, elle fusionne étirements et postures du Hatha Yoga avec l'éducation somatique et la pratique d'auto-ajustement de la colonne vertébrale. La combinaison de ses différentes approches maximise l'impact au niveau du corps, du mental et aussi du prāna (souffle vital). Yoga doux, lent, avec des mouvements connecté au rythme de votre respiration. Le Yoga prénatal : Parce qu'avoir un enfant est une période importante dans la vie d'une femme et crée beaucoup de changements physiques, le Yoga prénatal est un fabuleux moyen de vous accompagner pour une période plus sereine. Qu'on soit enceinte de son 1er enfant, de son 2ème ou plus, chaque grossesse est différente et chaque femme est différente. Que vous soyez sportive ou non, le Yoga et plus particulièrement sa forme adaptée qu'on appelle Yoga Prénatal avant l'accouchement, à ce moment crucial de votre vie, est un outil fantastique pour vous libérer des petits maux de la grossesse ou de l'après grossesse. Les compagnons et compagnes sont les bienvenus pour venir pratiquer avec vous et ainsi créer un temps à 3 (votre couple et votre enfant) privilégié.
En cas d'annulation d'un cours ou d'un événement par le Professeur, le Client sera informé par e-mail ou autres modes de communication et un remboursement intégral ou un avoir lui sera proposé, selon les circonstances. En cas d'annulation de la part de le Client, aucun remboursement de la somme versée ne sera effectué, sauf annulation pour raison majeur (maladie grave, hospitalisation, décès d'un parent au 1er ou 2ème degré). Cependant si la demande d'annulation à lieu plus de 48h avant l’événement, un report sera proposé dans un délai de maximum 6 mois. Le client pourra aussi céder sa place à un proche. L'âge minimum du participant est de 12 ans, cependant dans le cas d'un participant mineur, le 2ème participant devra être un adulte responsable.
Informations complémentaires
Votre animateur
Passionnée par le Yoga, je suis tombée dedans lorsque j'avais 17 ans. J'ai pratiqué en tant qu'élève de nombreuses formes de Yoga dans plusieurs pays puis je me suis formée en 2015. Depuis je n'arrête chaque année d'approfondir ma pratique auprès de formateurs inspirants. Depuis mes débuts en tant que professeure de Yoga en 2016, j'enseigne plus de 800h de Yoga par an. J'aime proposer cette discipline à tous, de la maternelle aux résidences seniors, pour des femmes enceintes, dans des associations de réinsertions, en ligne ou en présentiel, je veux offrir du Yoga à tous ceux qui en ressentent le besoin. Un coup d’œil sur mon CV yoga : 2016 : Formation de professeur de Yoga intégral, Paris 2017 :Stage certifiant de Somayog, Naggar (Inde) 2018 : Stage certifiant "Sound of Yoga", Dijon 2019 : Formation yoga enfants/femmes enceintes/séniors, Montpellier 2021 : Formation de Yoga Nidra, en ligne 2021 : Formation certifiante 50H de Yoga Danse, Paris et en ligne 2022 : Formation certifiante 50H de Yin Yoga, Paris 2023 : Formation certifiante sur l'Histoire du Yoga, en ligne 2023 : Formation certifiante de Yoga Aérien, Arradon (Bretagne) 2024 : Formation Anatomyoga (certification d'anatomie adapté à la pratique posturale du Yoga), institut Blandine Calais-Germain, Paris 2024 : Formation certifiante 50H de Pranayama, Paris 2024 : Stage certifiant "Séquencement dans le Yoga Intégral" En dehors du Yoga, je suis une amoureuse de la nature et des animaux. Depuis toute petite Nature & Découvertes est mon enseigne favorite et je suis très heureuse de pouvoir vous proposer ici de me rejoindre pour pratiquer ensemble un Yoga adapté à vous.
Des questions
Nous vous invitons à consulter les FAQ de Nature & Découvertes en cliquant sur le lien ci-dessous.
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