Atelier Sommeil et Sophrologie

Déroulé de l'activité

Par le biais de séances très faciles à reproduire chez vous, vous pratiquerez les exercices d’une efficacité redoutable basée sur des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Ces exercices vont permettent à votre corps de se détendre et à votre cerveau de sécréter des endorphines que les scientifiques ont coutume de nommer « l’hormone du bonheur ». Ils ont démontré que cette hormone était délivrée naturellement pas notre cerveau lorsque nous vivons un moment de calme, d’apaisement mais aussi de joie et de bien-être.
Parce que la qualité de notre environnement impacte énormément notre bien-être, vous serez accueillie dans les conditions optimales de calme, de zénitude. Dans l’atmosphère cocooning et feutrée de mon cabinet, vous serez installée confortablement, sous un plaid en hiver, avec une musique douce à pratiquer les plus extraordinaires séances de sophro-relaxation qui vous seront données de pratiquer.
Prérequis: bienveillance, simplicité, écoute, bonne humeur.
Atelier limité à 4 participantes pour permettre des temps de parole plus importants à chacune et de pouvoir avoir mon retour personnalisé sur vos questions.