Atelier Stress et Sophrologie

Déroulé de l'activité

L’action du stress se situe au niveau de trois systèmes organiques :
Le premier niveau est le système végétatif. Ce système permet de réguler les fonctions autonomes du corps. A ce niveau, pendant l’atelier, je vous apprendrai à mieux contrôler votre respiration et à vous relaxer.
Le deuxième niveau, qui est directement lié aux émotions, est le cerveau limbique. Je vous ferai pratiquer une séance afin que vous parveniez à vous focaliser sur vos émotions positives et à les faire grandir.
Ensuite, il s’agit du niveau du néocortex, essentiel à la perception de l'environnement. Pendant les séances proposées, vous serez invitée à vous projeter vers une nouvelle réalité plus confortable et positive pour vous.
Parce que la qualité de notre environnement nous impacte énormément surtout lorsque l’on est stressée, vous serez accueillie dans les conditions optimales de calme, de zénitude. Dans l’atmosphère cocooning et feutrée de mon cabinet, vous serez installée confortablement, sous un plaid en hiver, avec une musique douce à pratiquer les plus extraordinaires séances de sophro-relaxation qui vous seront données de pratiquer.
Prérequis : bienveillance, simplicité, écoute, bonne humeur.
Atelier limité à 4 participantes pour permettre des temps de parole plus importants à chacune et de pouvoir avoir mon retour personnalisé sur vos questions.