Cet ouvrage, écrit par Christophe André, l'un des pionniers de la méditation laïque en France, se veut un guide d'initiation simple et joyeux à la méditation. Débutant ou confirmé, simple curieux, tous les lecteurs sont invités à découvrir cette technique de lâcher-prise pour vivre en pleine conscience.

Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.

Ce livre et son CD proposent d'aborder la méditation en toute simplicité, grâce à 40 exercices de trois minutes. Ces exercices permettent de prendre conscience de notre état intérieur, d'écouter la rumeur du monde ou de contempler la nature.

Auteur : Christophe André.
Contient 1 CD MP3 de 40 exercices guidés avec la voix de Christophe André.