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Peanut mama
Ref. 98964660
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Le statut en magnésium est fortement associé au stress. Votre corps puise dans ses ressources en magnésium lorsque vous êtes stressée et c’est cet état de carence qui finit par favoriser l’état de stress… C’est un cercle vicieux !
Le magnésium est également impliqué dans la production d’énergie de votre corps et contribue à réduire la fatigue.
Faire le plein de magnésium pour la grossesse
Pendant la grossesse, des niveaux optimaux de magnésium sont associés à un risque réduit de pré éclampsie et de diabète gestationnel.
Il joue également un rôle important dans l’activité musculaire : une carence en magnésium va se manifester par des crampes et des spasmes musculaires. Il pourrait ainsi aider pour les crampes aux jambes pendant la grossesse.
Faire le plein de magnésium pour l’allaitement
Le taux lacté en magnésium n’est pas affecté par l’alimentation maternelle, il sera relativement constant. Notre corps va puiser dans nos réserves si nécessaire. Pour la maman allaitante, si vous avez un apport suboptimal en magnésium, vous risquez d’autant plus de souffrir d’une carence en magnésium, ce qui générera de la fatigue et du stress.
Bénéfique pour son cycle
Le magnésium est efficace pour diminuer les douleurs pendant et avant les règles. Il joue un rôle primordial dans l’équilibre hormonal en agissant au niveau du foie, organe qui régule les différentes hormones.
A consommer seul ou dans du lait végétal (riz, avoine, coco, etc) ou non, un yaourt, en granola bowl, en crumble, etc.
30g de granola apporte 188 mg de magnésium soit 50% des apports journaliers.
A consommer dans les 2 semaines suivant l’ouverture et bien refermer le sachet après utilisation pour préserver sa jollyness !
Grossesse : oui
Allaitement : oui
