Banc de musculation en bois simili cuir

Ce banc de musculation 3 en 1 va vous faire bouger au quotidien : gainage, cardio, renforcement musculaire… il vous invite à rythmer vos journées de parenthèses joyeusement mouvementées ! 

• Compact et polyvalent, il est doté d’un mécanisme de pliage pratique, pour changer rapidement de module d’entraînement et faciliter vos séances de sport à la maison.
• En position fermée, c’est un appareil idéal pour le travail des abdominaux. 
• En dépliant la partie du repose-pied, il se transforme en banc pour le renforcement des muscles dorsaux, fessiers et lombaires. Une deuxième manipulation le transforme en véritable banc de travail. 
• En position complétement dépliée, il permet de réaliser l’ensemble des exercices connus sur banc avec ou sans haltères. 
• Il dispose d’un repose-pied ajustable, qui se transforme en support ou en contrepoids pour la réalisation d’exercices divers et variés.
• Sa structure est confectionnée en bois massif issu de forêt labellisées. Les surfaces de contact sont assurées par des rembourrages en simili cuir, vous garantissant un confort maximal. 
• Son petit plus ? Ce banc de musculation allie fonction et esthétisme pour s’intégrer parfaitement dans votre intérieur.

Caractéristiques :

- Dimensions banc fermé : L.90 cm – l.35 cm – H.55 cm

- Dimensions banc déplié : L.140 cm – l.35 cm – H.44 cm

- Poids : 14 kg

- Poids maximum utilisateur : 150 kg

Comment utiliser votre banc de musculation ?

Nature & Découvertes s’est entourée d’un consultant coach sportif pour vous prodiguer les meilleurs conseils d’utilisation de vos équipements. Pour vous exercer en pleine conscience, suivez ses conseils :

1. Après un léger déverrouillage et un échauffement des articulations sans poids, c’est parti pour une mission abdominaux ! Laissez le banc en position compacte, asseyez-vous et calez vos pieds derrière les manchons. Positionnez vos bras sur la poitrine et rentrez légèrement la tête pour conserver une bonne extension de la colonne vertébrale : contrôlez la descente en inspirant et expirez en remontant… Le secret pour une séance efficace ? Pensez à utiliser au maximum les abdominaux pour descendre et remonter. Placez votre souffle et ne cambrez pas le dos. 
   
2. Pour un gainage profond du dos, déployez le banc de façon à avoir les manchons en position de cale-pieds. Allongez-vous sur le ventre, calez vos talons, tenez-vous sur les mains puis relevez progressivement : vous êtes en extension et cela sollicite les muscles profonds du dos. Vous pouvez mettre vos bras sur le côté ou en avant pour intensifier le mouvement. Cet exercice peut être réalisé en gainage statique ou dynamique en y intégrant un mouvement de descente contrôlée vers le sol et de remontée plus dynamique. Le secret pour bien placer votre respiration ? Placez votre souffle dans la remontée et bloquez une fois le point d’intensité atteint. Redescendez en inspirant lentement.
3. Pour un buste gainé : pliez complètement le banc, positionnez-vous en face de ce dernier, basculez sur vos mains en appui sur le banc, puis effectuez des pompes en gardant le corps sous tension. Soufflez en montant et expirez en descendant. Vous pouvez maintenir la position en haut à la fin du mouvement pour augmenter l’intensité de travail. Pour bien réussir cet exercice ? Faites un mouvement dynamique à la poussée et redescendez lentement. 

Pourquoi Nature & Découvertes aime WaterRower/NOHrD ?

Un design exclusif, des technologiques innovantes et le savoir-faire artisanal de WaterRower/NOHrD confèrent à vos séances de sport une toute nouvelle dimension. La priorité de l’entreprise américaine depuis plus de 30 ans ? Maintenir une fabrication éthique et artisanale de ses équipements en bois issus de forêts labellisées de l’Est des États-Unis. 

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