Cartes à jouer pour bouger
Edition exclusive Nature & Découvertes Ref. 10250110
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Développé en partenariat avec une kinésithérapeute
Une exclusivité Nature & Découvertes
Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.e à relever le défi ?
Les 45 cartes d'exercices comprennent :
- Le dessin de l'exercice et les muscles sollicités.
- Le descriptif des mouvements à réaliser.
- Des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur.
- Le niveau de difficulté de 1 (facile) à 3 (difficile) étoiles.
- Des demi-niveaux de difficulté sont proposés pour certains exercices.
Retrouvez en complément :
- 5 cartes "répétition",
- 5 cartes "série",
- 5 cartes "surprise" pour pimenter le jeu !
Inclus : un livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (renforcement du dos, échauffement, pause déj' active, mieux dormir...).
- Référence10250110
- Auteur(s)
MARIE BONGARS
- Illustrateur(s)
CLARA ALLY
- Code ISBN
9791028525965
- Gamme
La santé c'est bouger
4,6/5 | 5/5 CHRISTEL P Commandé le 02.08.2023 - Publié le 08.08.2023 Je recherchais une aide pour routine sportive et j ai trouvé | |
| 5/5 FLORENCE V Commandé le 31.10.2023 - Publié le 13.11.2023 Il faut attendre Noël… | |
| 5/5 Laetitia D Commandé le 19.12.2023 - Publié le 01.01.2024 Une façon ludique d'organiser une séance de sport, surtout si l'on n'est pas très inspirée. | |
| 4/5 BERNADETTE M Commandé le 31.10.2023 - Publié le 13.11.2023 Parfait pour inciter à bouger en faisant des exercices à portée de tous | |
| 4/5 FABIENNE M Commandé le 11.11.2023 - Publié le 24.11.2023 J'espère que la personne saura apprécier ce cadeau. | |
Chaque trajet compte !
| Click & Collect | Gratuit |
|---|---|
| 1 heure | |
| 0,11 kg CO² |
| Livraison Standard | 4,99€ |
|---|---|
| 3 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,38 kg CO² | 49€ |
| Livraison Express en point relais | 5,99€ |
|---|---|
| 1 jours ouvré* | Offert à partir de |
| 0,13 kg CO² | 49€ |
| Livraison Express à domicile | 9,99€ |
|---|---|
| 1 jour ouvré* | Offert à partir de |
| 0,35 kg CO² | 69€ |
| Livraison Hors Gabarit devant votre domicile | En fonction du poids > |
|---|---|
| 4 jours ouvrés* | |
| 0,16 kg CO² |
