Un dos en forme - Anatomie et mouvements
Ref. 10232460
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Des astuces et conseils
Des exercices à suivre pas à pas pour renforcer votre dos
Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux. Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager. Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent.
Ainsi, vous découvrirez comment renforcer et assouplir votre dos pour conserver une bonne aisance de mouvements et gagner en prestance.
- Dans ce guide, vous trouverez :
- une description claire et précise du fonctionnement de la colonne vertébrale ainsi que des muscles et ligaments sur lesquels elle agit ;
- de nombreux exercices pour muscler et étirer le dos ;
- des planches anatomiques détaillées et des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ;
- les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ;
- un index des exercices selon les muscles ciblés pour vous aider à établir un programme personnalisé.
- A propos de l'auteur :
Philip Striano est docteur en chiropratique, spécialiste du conditionnement physique, des blessures et des exercices liés au sport.
- Référence10232460
- Auteur(s)
Philip Striano
- Editeur
Editions Le Courrier du Livre
- Nombre de pages
160
4,5/5 | 5/5 anonymous a Commandé le 13.01.2020 - Publié le 25.01.2020 Livre très bien fait avec beaucoup de bonnes idées | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 03.09.2020 - Publié le 16.09.2020 Parfait pour comprendre les problèmes de dos et s'imposer des exercices réguliers pour détendre les muscles et les renforcer. | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 25.09.2020 - Publié le 08.10.2020 Très intéressant | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 14.11.2020 - Publié le 28.11.2020 Très bons exercices | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 16.03.2021 - Publié le 29.03.2021 Bonne description des mouvements | |
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