L'assiette du sportif
Ref. 10225550
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Des conseils pour bien s'alimenter
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici un livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous les types de sportifs, amateurs et aguerris.
Cet ouvrage très complet répond à toutes vos questions : comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du sportif ? Quoi manger avant, pendant ou après l'effort ? Quel programme alimentaire suivre avant une compétition ?
Ce livre vous propose plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs, du petit déjeuner au dîner : pain énergétique au miel et aux fruits secs, barres de céréales aux graines de courge, fruits gelés, smoothie avocat et banane, boulette de bœuf aux herbes et citron, soupe de carottes et patate douce au curcuma...
En complément, il vous propose des fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport qui vous donnent les clés pour satisfaire vos besoins nutritionnels, au quotidien comme avant une compétition : hydratation, carburants de l'effort, perte de masse grasse, récupération...
- Référence10225550
- Longueur du produit (cm)
21
- Largeur du produit (cm)
24.5
- Auteur(s)
Coralie Ferreira et Axel Heulin
- Editeur
Hachette
- Nombre de pages
192
- Code ISBN
9782011356246
4,4/5 | 5/5 anonymous a Commandé le 14.10.2018 - Publié le 24.10.2018 Ce livre m'aide pour mes plats quand je fais du sport et j'espère pouvoir être en pleine forme et en excellente santé grâce à lui ! | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 18.10.2018 - Publié le 25.10.2018 Utile | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 10.10.2018 - Publié le 29.10.2018 j'adore ce livre, très bien fais, très intuitif , un vrai petit bijou. | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 27.05.2019 - Publié le 11.06.2019 C'est tous ce qu'il me fallait !! | |
| 5/5 anonymous a Commandé le 19.12.2019 - Publié le 15.01.2020 J'aime beaucoup ! | |
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